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Kursus BeBoFit: Beckenboden der Frau – Stabilität aus der Mitte
Der Beckenbodenmuskel bleibt lange unbeachtet im Verborgenen und tut zuverlässig seine Arbeit. Aber was ist, wenn nicht!
Mit Inkontinenz im fortgeschrittenen Lebensabschnitt, oder auch in jüngeren Jahren nach Geburten, haben viele Frauen zu tun. Es gesellen sich leider auch häufig Rückenschmerzen und Verdauungsprobleme dazu.
Das muss aber nicht sein. In diesem Kursus wird gezielt der Beckenboden trainiert.
Für Fragen steht Gabi unter Rufnummer 0178-782 96 02 zur Verfügung.
| wann: | donnerstags, 09.15 - 10.15 Uhr |
| 03.04.-24.07.2025 !! OHNE MAI | |
| wo: | im Sporthaus, Oversand 4a, 21217 Seevetal |
| Kosten: | 50,- € für Mitglieder / 80,- € für Nicht-Mitglieder des Vereins |
| Übungsleiterin: | Gabi Kittler-Meyer (0178-782 96 02) |
| Online-Anmeldung |
Die Teilnahmegebühr ist bitte vor Beginn des Kurses auf unser Konto bei der Sparkasse Harburg-Buxtehude zu überweisen: DE 49 2075 0000 0002 0153 52
Faszien-Yoga: Samstagsauftakt für ein entspanntes Wochenende
In dieser Yoga-Reihe werden klassische, vertraute Yoga-Haltungen mit einer speziellen Druck- und Sinktechnik, einer impulsgebenden Atmung und spiraliger Dehnspannung kombiniert und modifiziert. Schütteln, Federn, Schwingen und Springen erhöhen die Elastizität des alles verbindenden faszialen Gewebes. Der Fokus liegt auf sanften, auf ihre Weise doch herausfordernden Flows, ergänzt mit Elementen aus dem Yin Yoga. (Atem)Meditation und Entspannung runden die Yogasession ab.
Freut Euch auf sowohl belebende als auch sehr entspannende Yogastunden mit Britta.
| Wann: |
jeweils samstags, 10 Termine |
| 12. & 26.Juli / 9. & 23. August / 6. & 20. Sept / 11. & 25. Okt / 8. & 22. Nov |
|
| von 11.00 Uhr - 12.30 Uhr | |
| Wo: | TSV Sporthaus Oversand 4a, 21217 Seevetal |
| Trainerin: |
Britta Rietzke |
| Kosten: | Mitglieder: Einzeltermin 10 € /Kursus 90,- € |
| Nichtmitgl.: Einzeltermin 15,- € / Kursus 130,- € |
Bitte bring dir etwas zu trinken, eine Decke für die Abschlussentspannung und gerne auch deine eigene Yogamatte mit.
Die Teilnahmegebühr für den 10er Kursus bitte mit Anmeldung überweisen: Sparkasse Harburg Buxtehude, DE49 2075 0000 0002 0153 52, die Einzeltermine können vor Ort bezahlt werden.
| Anmeldung Kursus |
Step-Aerobic Kursus
Gute Laune, mitreißende Musik und dazu tolle Choreografien,
lasst euch begeistern!
Mit Step Aerobic bringen wir eure Fettpölsterchen zum Schmelzen, denn mit dem Stepbrett wird das Workout besonders effektiv. Das ständige Auf und Ab bringt euren Puls in den Fett-Verbrennungsbereich. Ausdauer, Balance und Körpergefühl werden verbessert. Nach dem Warm Up wird eine Choreografie aufgebaut, die am Ende mehrmals durchgetanzt wird. Mit einem entspannenden Cool Down wird das Training abgerundet und beendet.
Grundkenntnisse Step-Aerobic wären von Vorteil.
Diese Runde geht bis Juli!
| Wann: |
freitags, 10:15 bis 11:15 Uhr 04.04.-25.07.2025 |
| Wo: | TSV Sporthaus, (Oversand 4a, 21217 Seevetal) |
| Übungsleiterin: | Kathrin Oltmann |
| Kosten: | 50 € für Mitglieder |
| 80 € für Nicht-Mitglieder des Vereins |
Die Kursgebühr ist vorab zu überweisen:
Sparkasse Harburg Buxtehude, IBAN: DE 49 2075 0000 0002 0153 52
