NEU: Step-Aerobic Kursus
Gute Laune, mitreißende Musik und dazu tolle Choreografien,
lasst euch begeistern!
Mit Step Aerobic bringen wir eure Fettpölsterchen zum Schmelzen, denn mit dem Stepbrett wird das Workout besonders effektiv. Das ständige Auf und Ab bringt euren Puls in den Fett-Verbrennungsbereich. Ausdauer, Balance und Körpergefühl werden verbessert. Nach dem Warm Up wird eine Choreografie aufgebaut, die am Ende mehrmals durchgetanzt wird. Mit einem entspannenden Cool Down wird das Training abgerundet und beendet.
Vorkenntnisse sind für den Kursus nicht erforderlich.
Wann: freitags, 07.04.-30.06.2023 / 10:15 - 11:15 Uhr
Wo: TSV Sporthaus, (Oversand 4a, 21217 Seevetal)
Übungsleiterin: Kathrin Oltmann
Kosten: 40 € für Mitglieder / 70 € für Nicht-Mitglieder
| Online Anmeldung hier |
Die Kursgebühr ist vorab zu überweisen:
Sparkasse Harburg Buxtehude, IBAN: DE 49 2075 0000 0002 0153 52
Langhantel-Workout: Kraftausdauer trainieren
In diesem Kursus stehen die Kräftigung und Formung des gesamten Körpers an erster Stelle. Jeder Muskel wird mit der Langhantel und einem individuellen Gewicht im Bereich Kraftausdauer trainiert. Das Training besteht aus bekannten und einfachen Übungen wie z.B. Kreuzheben, Rudern, Ausfallschritt, Kniebeuge, Bankdrücken, Bizepscurl und Trizepsdrücken.
Das effektive Workout sorgt dafür, dass man sich im Anschluss in seiner Haut rundum wohlfühlt, stolz auf das absolvierte Training ist und Lust auf mehr hat…
Voraussetzung für diesen Kurs sind Grunderfahrung im Bereich Fitnessübungen und ein Mindestalter von 16 Jahren.
| Wann: | dienstags, 04. April - 27. Juni 2023 20:00 bis 21:00 Uhr |
| Wo: | TSV Sporthaus, (Oversand 4a, 21217 Seevetal) |
| Übungsleiterin: | Inga Wagener |
| Kosten: | 40 € für Mitglieder |
| 70 € für Nicht-Mitglieder des Vereins |
| Online-Anmeldung |
Die Kursgebühr ist vorab zu überweisen:
Sparkasse Harburg Buxtehude, IBAN: DE 49 2075 0000 0002 0153 52
Bodyworkout geht weiter
Ein Ganzkörper-Training, in dem gezielt die Hauptmuskelgruppen angesprochen werden. Diese werden durch das eigene Körpergewicht oder mit Zusatzgeräten, wie zum Beispiel Tubes oder Hanteln trainiert. Leichtes Ausdauertraining und abwechslungsreiche Übungen sollen die Bauchmuskulatur stärken, den Rücken stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Auch ein ausgiebiges Dehn- und Stretchprogramm ist Inhalt dieser Stunde.
Auch Mamas mit Babys/Kleinkindern sind herzlich willkommen.
Wichtig: Sinnvoll ist es, wenn die Rückbildung schon abgeschlossen ist oder zumindest damit begonnen wurde
| Wann: | freitags, 07. April - 30. Juni 2023 09:00 bis 10:00 Uhr |
| Wo: | TSV Sporthaus, (Oversand 4a, 21217 Seevetal) |
| Übungsleiterin: | Kathrin Oltmann |
| Kosten: | 40 € für Mitglieder |
| 70 € für Nicht-Mitglieder des Vereins |
| Online-Anmeldung |
Die Kursgebühr ist vorab zu überweisen:
Sparkasse Harburg Buxtehude, IBAN: DE 49 2075 0000 0002 0153 52
Faszien-Yoga: Freut euch auf weitere Stunden mit Britta
In dieser Yogareihe werden klassische Yoga-Haltungen mit einer speziellen Druck-und Sinktechnik, einer impulsgebenden Atmung und spiraliger Dehnspannung kombiniert und modifiziert. Schütteln, Federn, Schwingen und Springen erhöhen die Elastizität des alles verbindenden faszialen Gewebes. Das Binde- und Muskelgewebe wird geformt, die Körperstruktur neugeordnet und die Haltung verbessert. Statt den Fokus auf einzelne Muskeln zulegen, werden die Faszien dreidimensional im Raum aufgespannt, um Weite und Leichtigkeit in den vertrauten Yoga-Haltungen zu erfahren.
Doch nicht nur Verspannungen werden gelöst, alles Schwere wird abgeschüttelt, alle Lebendigkeit und Frische kommt zurück. Durch die Auswahl der Positionen und Bewegungswinkel wird das Bewegungsrepertoire erweitert. Sehr schnell ist spürbar, wie der Körper regelrecht „aufblüht“.
Freut Euch auf sowohl belebende als auch sehr entspannende Yogastunden mit Britta.
| Wann: |
jeweils samstags, |
| 04. März - 01. April - 06. Mai - 10. Juni - 01. Juli 2023 |
|
| von 11.00 Uhr - 12.30 Uhr | |
| Wo: | TSV Sporthaus Oversand 4a, 21217 Seevetal |
| Übungsleiterin: |
Britta Rietzke |
| Kosten: | Mitglieder: Einzelstunde 7,- € |
| Nichtmitgl.: Einzelstunde 10,- € |
Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt. Anmeldung direkt hier auf der Website. Weitere Infos bei Nadja Wallitzer (Tel. 0173 179 40 96 oder kiyo@tsv-overbullenhausen. de)
Die Teilnahmegebühr kann bei mehreren Einheiten gerne überwiesen werden: Sparkasse Harburg Buxtehude, DE49 2075 0000 0002 0153 52, oder wie auch die
Einzelstunden vor Ort bezahlt werden.
Bodyworkout - mit guten Vorsätzen ins neue Jahr starten
Ein Ganzkörper-Training, in dem gezielt die Hauptmuskelgruppen angesprochen werden. Diese werden durch das eigene Körpergewicht oder mit Zusatzgeräten, wie zum Beispiel Tubes oder Hanteln trainiert. Leichtes Ausdauertraining und abwechslungsreiche Übungen sollen die Bauchmuskulatur stärken, den Rücken stabilisieren und für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Auch ein ausgiebiges Dehn- und Stretchprogramm ist Inhalt dieser Stunde.
Auch Mamas mit Babys/Kleinkindern sind herzlich willkommen.
Wichtig: Sinnvoll ist es, wenn die Rückbildung schon abgeschlossen ist oder zumindest damit begonnen wurde
| Wann: | freitags, 13. Januar - 31. März 2023 09:00 bis 10:00 Uhr |
| Wo: | TSV Sporthaus, (Oversand 4a, 21217 Seevetal) |
| Übungsleiterin: | Kathrin Oltmann |
| Kosten: | 40 € für Mitglieder |
| 70 € für Nicht-Mitglieder des Vereins |
Anmeldung gerne direkt hier auf der Website oder workshops@tsv-overbullenhausen. de
Die Kursgebühr ist vorab zu überweisen:
Sparkasse Harburg Buxtehude, IBAN: DE 49 2075 0000 0002 0153 52
