Faszien-Yoga: Samstagsauftakt für ein entspanntes Wochenende
In dieser Yoga-Reihe werden klassische, vertraute Yoga-Haltungen mit einer speziellen Druck- und Sinktechnik, einer impulsgebenden Atmung und spiraliger Dehnspannung kombiniert und modifiziert. Schütteln, Federn, Schwingen und Springen erhöhen die Elastizität des alles verbindenden faszialen Gewebes. Der Fokus liegt auf sanften, auf ihre Weise doch herausfordernden Flows, ergänzt mit Elementen aus dem Yin Yoga. (Atem)Meditation und Entspannung runden die Yogasession ab.
Freut Euch auf sowohl belebende als auch sehr entspannende Yogastunden mit Britta.
| Wann: |
jeweils samstags |
| 3., 17. & 31. Jan / 14. & 28. Feb / 14. März / 11.& 25. Apr /9. & 23. Mai / 6. & 20. Juni |
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| von 11.00 Uhr - 12.30 Uhr | |
| Wo: | TSV Sporthaus Oversand 4a, 21217 Seevetal |
| Trainerin: |
Britta Rietzke |
| Kosten: | Mitglieder: Einzeltermin 10 € / kpl.Kursus 100 € |
| Nichtmitgl.: Einzeltermin 15,- € / kpl. Kursus 150€ |
Bitte bring dir etwas zu trinken, eine Decke für die Abschlussentspannung und gerne auch deine eigene Yogamatte mit.
Die Teilnahmegebühr für den 10er Kursus bitte mit Anmeldung überweisen: Sparkasse Harburg Buxtehude, DE49 2075 0000 0002 0153 52, die Einzeltermine können vor Ort bezahlt werden.
Step-Aerobic Kursus
Gute Laune, mitreißende Musik und dazu tolle Choreografien,
lasst euch begeistern!
Mit Step Aerobic bringen wir eure Fettpölsterchen zum Schmelzen, denn mit dem Stepbrett wird das Workout besonders effektiv. Das ständige Auf und Ab bringt euren Puls in den Fett-Verbrennungsbereich. Ausdauer, Balance und Körpergefühl werden verbessert. Nach dem Warm Up wird eine Choreografie aufgebaut, die am Ende mehrmals durchgetanzt wird. Mit einem entspannenden Cool Down wird das Training abgerundet und beendet.
Grundkenntnisse Step-Aerobic wären von Vorteil.
| Wann: |
freitags, 10:15 bis 11:15 Uhr 09.01.-27.03.2026 |
| Wo: | TSV Sporthaus, (Oversand 4a, 21217 Seevetal) |
| Übungsleiterin: | Kathrin Oltmann |
| Kosten: | 40 € für Mitglieder |
| 70 € für Nicht-Mitglieder des Vereins | |
| Online Anmeldung | |
Die Kursgebühr ist vorab zu überweisen:
Sparkasse Harburg Buxtehude, IBAN: DE 49 2075 0000 0002 0153 52
Langhantel-Workout: Kraftausdauer trainieren
In diesem Kursus stehen die Kräftigung und Formung des gesamten Körpers an erster Stelle. Jeder Muskel wird mit der Langhantel und einem individuellen Gewicht im Bereich Kraftausdauer trainiert. Das Training besteht aus bekannten und einfachen Übungen wie z.B. Kreuzheben, Rudern, Ausfallschritt, Kniebeuge, Bankdrücken, Bizepscurl und Trizepsdrücken.
Das effektive Workout sorgt dafür, dass man sich im Anschluss in seiner Haut rundum wohlfühlt, stolz auf das absolvierte Training ist und Lust auf mehr hat…
Voraussetzung für diesen Kursus sind Grunderfahrung im Bereich Fitnessübungen und ein Mindestalter von 16 Jahren.
| Wann: |
dienstags, 20:00 bis 21:00 Uhr 06.01.-31.03.2026 |
| Wo: | TSV Sporthaus, (Oversand 4a, 21217 Seevetal) |
| Übungsleiterin: | Inga Wagener |
| Kosten: | 40 € für Mitglieder |
| 70 € für Nicht-Mitglieder des Vereins |
Die Kursgebühr ist vorab zu überweisen: Sparkasse Harburg Buxtehude, IBAN: DE 49 2075 0000 0002 0153 52
Kursus Bodyworkout
Ganzkörper-Training, in dem gezielt die Hauptmuskelgruppen angesprochen werden. Diese werden durch das eigene Körpergewicht oder mit Zusatzgeräten, wie zum Beispiel Tubes oder Hanteln trainiert. Leichtes Ausdauer-training und abwechslungsreiche Übungen stärken die Bauchmuskulatur und stabilisieren den Rücken. Auch ein ausgiebiges Dehn- und Stretchprogramm ist Inhalt dieser Stunde.
| Wann: |
freitags, 09:00 bis 10:00 Uhr 09.01.-27.03.2026 |
| Wo: | TSV Sporthaus, (Oversand 4a, 21217 Seevetal) |
| Übungsleiterin: | Kathrin Oltmann |
| Kosten: | 40 € für Mitglieder |
| 70 € für Nicht-Mitglieder des Vereins | |
| Online-Anmeldung | |
Die Kursgebühr ist vorab zu überweisen:
Sparkasse Harburg Buxtehude, IBAN: DE 49 2075 0000 0002 0153 52
